\nIn questo periodo avendo necessariamente passato molto tempo isolata dal mondo, ho ripreso in mano la lettura. \u201cLe parole sono finestre (oppure muri). Introduzione alla comunicazione non violenta.\u201d \u00e8 uno dei libri pi\u00f9 interessanti ed illuminanti che abbia mai letto, sul tema comunicazione e sviluppo personale.
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\nSi tratta di un libro denso di concetti, in realt\u00e0 molto semplici e di immediata comprensione. Nonostante ci\u00f2 penso che una buona dose di costanza e volont\u00e0 sia indispensabile per applicarli nella vita di tutti i giorni. Se le persone seguissero pressoch\u00e9 alla lettera il metodo CNV (Comunicazione Non Violenta) credo che potremmo vivere una vita pi\u00f9 piena e rilassata.<\/p>\n
L\u2019autore di questo libro \u00e8 una figura davvero particolare, dalla sua scrittura si evince perfettamente il suo carattere tranquillo, pacifico e penso sia di fondamentale importanza saperne di pi\u00f9, per comprendere appieno da dove derivino le sue teorie.
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\nMarshall B. Rosenberg \u00e8 stato un dottore in psicologia clinica, fondatore e direttore del The Center for Nonviolent Communication (CNVC) USA, un\u2019organizzazione senza scopo di lucro che offre seminari di comunicazione in trenta paesi al mondo, tra cui l\u2019Italia.
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\n\u00c8 stato inoltre un brillante conferenziere, poeta e artista.
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\nHa ideato un processo di comunicazione non violenta da insegnare a politici, dirigenti, diplomatici, educatori, medici, psicologi, terapeuti, psichiatri, avvocati, giudici, militari, personale di polizia, insegnanti, genitori e studenti.
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\nHa offerto inoltre la sua formazione nelle aree del mondo dilaniate dalla guerra e nei paesi economicamente depressi, allo scopo di favorire la creazione di sistemi di governo a servizio della vita.<\/p>\n
L\u2019espressione \u201ca servizio della vita\u201d<\/em> ricorre pi\u00f9 volte in questo testo, che tratta appunto di come la comunicazione con gli altri e con noi stessi debba essere proprio a servizio della vita: in ogni occasione \u00e8 necessario focalizzarsi sui propri bisogni, quindi empatizzare con s\u00e9 stessi e con gli altri, al fine di trovare una via per risolvere i contrasti. Questo perch\u00e9 alla base, come afferma Rosenberg, noi esseri viventi siamo un tutt\u2019uno e la felicit\u00e0 degli altri \u00e8 strettamente collegata alla nostra. Sull\u2019empatia:<\/strong> Rosenberg invita a focalizzarsi sui bisogni delle persone, anzich\u00e9 su quello che dicono in quanto esse molto spesso hanno un modo di esprimersi intriso di rancore.<\/p>\n Sull\u2019individuare i propri bisogni ed ascoltarsi:<\/strong> \u201cQuando i pensieri critici che formuliamo su noi stessi ci impediscono di vedere la bellezza che \u00e9 in noi, perdiamo la connessione con l\u2019energia divina che ci sostiene. Condizionati come siamo a vedere noi stessi come oggetti \u2013 oltretutto, oggetti pieni di difetti \u2013 c\u2019\u00e8 da sorprendersi che molti di noi finiscano per essere violenti verso s\u00e9 stessi?\u201d<\/em><\/p>\n \u201cLa rabbia \u00e8 il risultato di un modo di pensare che aliena dalla vita, scollegato dai bisogni. La rabbia indica che ci siamo spostati su, nella nostra testa, per analizzare e giudicare qualcuno, invece di concentrarci su quello di cui abbiamo bisogno e che non stiamo ricevendo.\u201d<\/em><\/p>\n Il rancore e la rabbia sono espressione di bisogni non soddisfatti, quindi dobbiamo imparare a riconoscere i bisogni sepolti sotto alla rabbia. L\u2019autore dedica diverse pagine a una questione tutta femminile: scollegarsi dal propri bisogni per ricoprire il ruolo tradizionale di moglie e madre.<\/p>\n Sul prendersi la responsabilit\u00e0 dei propri sentimenti:<\/strong> \u201cSiamo pericolosi quando non siamo consapevoli di essere responsabili del nostro comportamento, dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti\u201d.<\/em><\/p>\n Rosenberg invita sempre ad essere trasparenti nelle proprie comunicazioni, esprimendo i propri bisogni con parole chiare e non male interpretabili. Per realizzare tutto ci\u00f2 \u00e8 fondamentale prendersi la responsabilit\u00e0 di come ci sentiamo. Non invita ad essere docili, ma ad ascoltare e esprimersi con chiarezza.<\/p>\n Sulla pericolosit\u00e0 del dare giudizi, sia positivi, sia negativi:<\/strong> \u201cRitengo che i giudizi -sia quelli positivi che quelli negativi- siano una forma di comunicazione che aliena dalla vita\u201d.<\/em><\/p>\n Disapprova anche i giudizi positivi, oltre che quelli negativi. Gli unici giudizi approvati sono quelli espressi in maniera corretta, solo allo scopo di festeggiare (non a fine di manipolare l\u2019interlocutore).<\/p>\n Sul dare e sul ricevere con empatia:<\/strong> \u201cNon essere cos\u00ec modesto, non sei poi cos\u00ec grande\u201d.<\/em><\/p>\n Quando riceviamo un apprezzamento possiamo farlo senza alcun sentimento di superiorit\u00e0 o falsa modestia, festeggiando insieme alla persona che offre l\u2019apprezzamento. \u201cNutri gli affamati, cura gli ammalati Penso che siano versi pieni di bont\u00e0 e parole giuste, sicuramente non facilmente applicabili alla vita di tutti i giorni, in una societ\u00e0 fondamentalmente improntata all\u2019individualismo. Inoltre comunicare secondo la CNV richiede un alto grado di concentrazione e focalizzazione, che non in tutte le situazioni \u00e8 facile ottenere.<\/p>\n In sintesi, vi consiglio caldamente questa lettura se siete alla ricerca di una modalit\u00e0 alternativa per migliorare la vostra vita, partendo da voi stessi.<\/p>\n E voi cosa ne pensate? Sono graditi anche commenti (tradotti in CNV, mi raccomando!) riguardo a questa mia iniziativa di recensire libri di comunicazione e sviluppo personale. Penso sia utile per consigliare testi utili e nel mentre ripassare i concetti principali. Esporre concetti agli altri trovo sia un buon metodo per assimilarli e farli propri.<\/p>\n A presto!<\/p>\n N.G.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una comunicazione di qualit\u00e0 con se stessi e con gli altri \u00e8 oggi una delle competenze pi\u00f9 preziose. Attraverso un processo di quattro punti Marshall Rosenberg ci mette a disposizione uno strumento molto semplice nei suoi principi, ma estremamente potente per migliorare radicalmente e rendere veramente autentica la nostra relazione con gli altri.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[17,18,19],"class_list":["post-351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-libri","tag-recensioni","tag-sviluppo-personale"],"yoast_head":"\n
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\nQuando i bisogni di tutti sono ascoltati si pu\u00f2 trovare una soluzione a qualsiasi contrasto.
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Riporto ora alcuni frammenti del testo che mi hanno particolarmente colpita:<\/p>\n
\n\u201cChe cosa penseranno di me?\u201d \u00c8 un pensiero che dev\u2019essere messo da parte in nome della felicit\u00e0”.<\/em>
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\n\u201cPenso che lei troverebbe le persone meno minacciose se ascoltasse quello di cui hanno bisogno anzich\u00e9 quello che pensano di lei\u201d.<\/em>
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\n\u201cEro profondamente in conflitto con quello che attraversava la mente di quell\u2019uomo, ma ho imparato a trarre molta pi\u00f9 gioia dagli esseri umani se non ascolto quello che pensano. (\u2026), ho imparato ad assaporare molto di pi\u00f9 la vita ascoltando solo quello che c\u2019\u00e8 nei loro cuori e non facendomi distrarre da quello che hanno in testa\u201d.<\/em><\/p>\n
\n\u201cPoich\u00e9 le donne sono educate a vedere come loro dovere pi\u00f9 importante quello di prendersi cura degli altri, spesso hanno imparato ad ignorare i loro bisogni personali\u201d.<\/em><\/p>\n
\n\u201cGli orrori che abbiamo visto, gli orrori ancora pi\u00f9 grandi che presto vedremo, non sono segnali del fatto che in tutto il mondo sta aumentando il numero di uomini ribelli, insubordinati, indomabili, ma piuttosto che c\u2019\u00e8 una crescita costante del numero di uomini obbedienti e docili\u201d.<\/em><\/p>\n
\n\u201cQuanto portiamo avanti, dentro di noi, un dialogo fatto di giudizi, ci alieniamo da quello di cui abbiamo bisogno e non riusciamo poi ad agire per soddisfare questi bisogni. La depressione indica uno stato di alienazione dai nostri bisogni personali\u201d.<\/em><\/p>\n
\n\u201cPoich\u00e9 siamo abituati ad una cultura dove le modalit\u00e0 standard di interscambio sono il comprare, il guadagnare e il meritare, siamo spesso a disagio con i semplici dare e avere\u201d.<\/em><\/p>\n
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\nQuesti sono solo alcuni dei concetti approfonditi; credo che questo testo sia molto utile a chiunque, come me, voglia migliorare i rapporti con gli altri e le proprie doti comunicative. Rosenberg \u00e8 sicuramente una persona da elevare a modello, bench\u00e9 sia a tratti piuttosto estremo\u2026il libro infatti si chiude con questa poesia (essendo anche poeta vi sono diversi passaggi del testo tradotti in versi):<\/p>\n
\ne poi riposati.
\nNon camminare mai se puoi danzare;
\nfa della tua casa un nido accogliente\u201d.<\/em><\/p>\n